Semaine N° 7 du 12 au 18 avril

12/04 : 10 bornes avec un petit rythme (pas trop de papattes...), je pense que le marathon a laissé des traces...
13/04 : Repos.
14/04 : Encore KC, encore tordu, encore défoncé, l'ostéo m'a même foutu les boules en me disant que je tapais trop dedans et qu'il fallait que j'écoute plus mon corps et moins ma tête... (putain fait chier...)
15/04 : Hier un charlatan (voir un escroc), aujourd'hui un vrai doc qui sait dire la vérité avec un discours apaisant et rassurant...
16/04 : Encore ce dos qui fait morfler. Encore ces médocs pour soulager. Bref que du BONHEUR !!!
17/04 : Rien
18/04 : Rien

CAP : 10 km
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# Posté le vendredi 10 avril 2009 04:25
Modifié le mardi 23 juin 2009 15:13

Marathon de Cheverny - 5 avril 2009

9h00 : Départ du marathon de Cheverny.

Les 1ers mètres, voir kilomètres, sont étranges... Des sensations pas super, avec un début de course un peu flippant. Et puis au fur et à mesure, le bon rythme arrive, les bonnes foulées, tout revient dans l'ordre.
Tellement bien, que je me retrouve avec les lièvres des "3h45" !
Et tout roule, tout passe au fil des kilos.

Les 10 bornes courus en 53 min.
Toujours avec de bonnes sensations.

Le semi-marathon bouclé en 1h51 min.
Là, ma tête commence à rêver...

25ème : p'tit coup de mou, mais ça dure pas. Je m'accroche.

30ème : passage en 2h55
Et puis comme la course parfaite ne doit pas exister pour moi, arrive le 31ème, et là tout s'écroule avec des crampes atroces au niveau des deux mollets !!! Putain de merde !!!
Obligé de m'arrêter... de repartir... de m'arrêter à nouveau... tenter une nouvelle reprise... mais non je morfle aux deux mollets.
Je marche donc du 31 au 34ème kilo.
J'arrive à repartir doucement, puis arrive le ravito des 35 ! Les très bienvenus...
Là je repars doucement sans ces putains de douleurs atroces aux mollets, ça tire mais ça va quand même.

40ème : passé en 3h55
Là je sais que je finirai pas ce marathon en moins de 4h, alors que j'étais dans le coup. Fait chier ! Putain de merde ! Tout ça pour 3 malheureux kilo...
J'essaye quand même de profiter de la fin de la course, mais le coeur est bien déçu, bien sec.

Arrivée aux 42.195 km en 4h08 min
Avec à la clé, mon propre record perso, mais la grande déception d'avoir loupé ce passage sous la barre mythique des 4h.



Des remerciements spéciaux pour mes proches qui, une fois de plus étaient là, bien présents pour m'encourager tout au long de cette belle aventure. Un grand Merci à vous.
Et aussi, mes remerciements pour le public, qui durant ces 42.195 km ont soutenu le Mécénat Chirurgie Cardiaque par leurs encouragements et leurs applaudissements chaleureux !
Marathon de Cheverny - 5 avril 2009
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# Posté le dimanche 05 avril 2009 13:55
Modifié le dimanche 28 juin 2009 16:43

Semaine N° 6 du 5 avril au 11 avril

05/04 : Marathon de Cheverny
Petit historique perso des marathons
Marathon de Paris 2003 : 5h06
Marathon de Paris 2004 : Abandon au 30ème
Marathon de Paris 2006 : 4h27
Marathon de La Rochelle 2006 : 4h52
Marathon de Cheverny 2007 : 4h50
Marathon de Cheverny 2009 : 4h08
06/04 : J'aurai dû aller faire tourner un peu les jambes en vélo, mais j'ai rien fait.
Je suis resté tranquille avec une récup' pépère à ruminer puis digérer (un tout petit peu...) ma déception d'hier !
07/04 : Petit décrassage light de 8 bornes, pour épurer la "machine" !..
08/04 : R.A.S. à part les Boutiques... les courses... les rendez-vous...
09/04 : Rien, Queudechi, Walou, Nada !..
10/04 : Idem car petite forme et un gros "Rhube"
11/04 : Reprise après un peu de récup' car le physique n'y était pas... donc 10 bornes soit 1h de CAP sous la pluie et avec un bon "rhube", mais qu'importe ça fait quand même beaucoup de bien !

CAP : 60 km
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# Posté le dimanche 29 mars 2009 05:17
Modifié le mardi 23 juin 2009 15:11

Semaine N° 5 du 29 mars au 4 avril

29/03 : 45 min de CAP.
30/03 : Pas de Maxi Best-of avec Big Tasty. Pas de Mc Chicken en plus. Pas de Grande Frite. Pas de Coca zéro. Pas de Sunday Caramel. Mais 10 bornes, tranquille, pépère, zen & serein.
Dure dure la semaine de stockage de glucogène !!!
31/03 : 10 Km en hyper-light accompagné de "Micro Jaja"
01/04 : Réparation & Entretien de mon p'tit vélo
02/04 : 2600m de NAT avec au menu = 200m échauffement / 100m dos / Pyramide montante avec pull-boy : (50-100-150-200-300) et pyramide retour sans pull-boy : (200-150-100-50)
400m pull-boy + plaquettes / 400m pull-boy / 100m light de récup' / 100m brasse
Tout ça en 1h00
03/04 : Repos réparateur et Séance Epilation
04/04 : Préparatifs pour le marathon de Cheverny

NAT : 2.6 km
CAP : 20 km

Ne pas oublier :
- T.shirt du Coeur du Mécénat Chirurgie Cardiaque
- Porte-dossard
- 3 épingles à nourrice
- Pansements pour tétons
- Chaussures de running
- 2 paires de chaussettes (dont une de rechange)
- Tri fonction pour courir
- Gâteau énergétique de chez Decathlon
- Gels endurance de chez Decathlon
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# Posté le jeudi 19 mars 2009 14:03
Modifié le mardi 23 juin 2009 15:10

Semaine N° 4 du 22 au 28 mars

22/03 : Levée du corps - p'tit déj - vaisselle - surf sur le net - Donc NON pas de sport pourtant avec un si beau dimanche, c'est vraiment dommage !..
23/03 : R.A.S.
24/03 : R.A.S. (Aujourd'hui Mc Do... demain Kebab... Oups !!!)
25/03 : Un p'tit "8 bornes" pour faire couler la viande grillée parfumée, les frites croustillantes et dorées, et la sauce blanche !!!... Un vrai régal...
26/03 : 2 bornes de NAT
27/03 : Une p'tite sortie d'environ 20 bornes en VTT (car vélo route crevé). C'est con car j'étais motivé pour une belle et grande sortie. Fait ch...
28/03 : 1h00 de CAP dans les petits chemins entre les vignes, seul, en communion avec Dame Nature, putain que ça fait du bien !..

NAT : 2 km
Vélo : 20 km
CAP : 18 km
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# Posté le jeudi 19 mars 2009 13:59
Modifié le mardi 23 juin 2009 15:06