10/05 : 8 bornes en CAP. Il me faudra courir plus vite pour passer sous les minimas France F.S.P.F.
11/05 : 1500m de NAT en 29'10" ! C'est 1' de mieux que la dernière fois !!!
12/05 : Rien. Vélo chez Docteur, je le récupère demain !.. Yeeesss...
13/05 : Aller-retour Montlouis/Chaumont, soit 64 km en 2h10 et un 40 km parcouru en 1h15. Ca me donne une petite idée pour Fouras. Un début de course avec une moyenne de 33 km/h et une fin de course avec une moyenne de 29-30 km/h
14/05 : NAT = 2000m avec entre autre une pyramide 100/200/300/400/300/200/100.
15/05 : les "3R" c'est-à-dire Rien - Repos - Récup'
16/05 : Repos avant le sprint d'Orléans prévu demain.
NAT : 3.5 km
Vélo : 64 km
CAP : 8 km
11/05 : 1500m de NAT en 29'10" ! C'est 1' de mieux que la dernière fois !!!
12/05 : Rien. Vélo chez Docteur, je le récupère demain !.. Yeeesss...
13/05 : Aller-retour Montlouis/Chaumont, soit 64 km en 2h10 et un 40 km parcouru en 1h15. Ca me donne une petite idée pour Fouras. Un début de course avec une moyenne de 33 km/h et une fin de course avec une moyenne de 29-30 km/h
14/05 : NAT = 2000m avec entre autre une pyramide 100/200/300/400/300/200/100.
15/05 : les "3R" c'est-à-dire Rien - Repos - Récup'
16/05 : Repos avant le sprint d'Orléans prévu demain.
NAT : 3.5 km
Vélo : 64 km
CAP : 8 km
