Semaine N°31 - Du 27/09 au 03/10

Semaine N°31 - Du 27/09 au 03/10
27/09 : 10 & 20km de TOURS
"778"... J'aurais dû être le N° 778... et bien non ! Ma tendinite en a voulu autrement.
Me voilà donc cloué à l'asphalte et à devoir juste encourager mes collègues... :(
En tout cas, je vous souhaite à toutes et tous (soit 45 coureuses et coureurs) de belles courses, amusez-vous bien ! profitez-en bien ! éclatez-vous !
Vivement 2010 !!! :D :) :D
28/09 : Une belle petite sortie Vélo de 50 bornes avec une thématique _/\_/\_/\_ (pour ceux qui ne comprennent rien aux hiéroglyphes, ça veut dire "bosses"...) donc une sortie "spéciale bosse" Aïe Ouïe Aïe !!!
29/09 : Sortie Vélo de 60km en 2h15' : les jambes n'étaient pas là !.. :(
30/09 : Mc Do (ma balance va encore gueuler...) :( + Zoo de Beauval :) ^^ :D
01/10 : Ca y est ! Aujourd'hui c'est le jour autorisé de ma reprise pour la CAP !!!.. :D ^^
Après 27 longs, très longs jours d'arrêt, me voici à nouveau prêt pour courir, par contre au début pas plus de 30 min et sur terrain meuble (style herbe de terrain de foot...) Putain la loose :(
Mais Yeeesss !!! quand même 8-p
02/10 : Kiné, y'a encore du taf pour les tendinites !.. :|
03/10 : Rien

NAT : 0km
Vélo : 110km
CAP : 0km
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# Posté le vendredi 18 septembre 2009 04:23

Modifié le samedi 03 octobre 2009 11:11

Semaine N° 30 - Du 20 au 26 septembre

Semaine N° 30 - Du 20 au 26 septembre
20/09 : Taf matin (5h-13h) Sieste après-midi... J'prends du gras !!!..
21/09 : Taf du matin + Kiné
22/09 : Séance NAT avec 1500m. Ca fait du bien !!!... :) :D
23/09 : Ca fait 10 jours que je ne faisais plus rien et j'en pouvais plus ! Donc avec ce beau soleil, j'ai enfourché "El Diablo" (mon p'tit MBK d'amour...) et je me suis fait plais' durant 63km. Bien coolos !!! :D + Kiné
24/09 : 2ème séance chez le doc du sport et 2ème séance de mésothérapie car tendinite encore bien présente... Le verdict est tombé : Pas de CAP encore pendant 8 jours, par contre NAT & Vélo : oui !
Et encore plus malheureux : Interdiction de courir pour les 10 & 20 km de Tours !!! Putain la loose...
25/09 : Repos
26/09 : Repos

NAT : 1500m
Vélo : 63km
CAP : 0km
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# Posté le vendredi 18 septembre 2009 04:20

Modifié le samedi 26 septembre 2009 12:26

Semaine N°29 - Du 13 au 19 septembre

Semaine N°29 - Du 13 au 19 septembre
13/09 : Triathlon de Royan
Après plus de 552 kms parcourus (aller-retour), 4 départements traversés (37-86-79-17), 3/4 d'un plein de carburant (plein d'une Polo WV à 40¤), d'un péage de 42.80¤ (aller-retour), d'un temps de trajet de 2h30 par voyage, me voici arrivé en terre royannaise pour courir le dernier Tri de ma saison.
Arrivé sur place le samedi chez Papi & Mamie, je suis allé me dégourdir les papattes avec un petit bain en mer, équipé de ma combi ORCA (car Etienne, le président du Triath' Club Royannais avait fait allusion à des méduses royannaises...).
Le dimanche : jour J !!! avec un Sprint de 750m de NAT - 22km de Vélo - 5km de CAP
La météo est comme d'hab : un super soleil et un peu moins drôle un peu de zeff (beurk) :(
La T° de la mer est de 20°C et je décide de nager sans combi. A ma grande surprise, je fais parti d'une petite minorité qui a fait le même choix...
15h30 : Départ avec comme souvent = bagarre ! bagarre ! bagarre ! Mais là, la donne a changé et je deviens un peu plus guerrier, un peu plus combattant, et ma devise devient :
"Si vis pacem, para bellum" (Si tu veux la paix, prépare la guerre). :-# Je nage bien, de bonnes sensations, presque je me trouve pas mal... lol.
Je sors donc en 15' de l'eau.
Puis au tour du Vélo avec 22km à rouler le long de la grande plage de Royan. Là aussi, changement par rapport à 2008, j'ai de bonnes jambes, et je me sers de mon prolongateur tout le long des 22 bornes. Juste, je ne mets pas le paquet quand même car je sais ce qui suit et en plus je prend soin et préserve un peu (beaucoup) mes deux tendons fragilisés par des tendinites... Je roule donc avec un chrono de 40' (record perso battu ! pas mal vu les conditions physiques quelque peu affaiblies).
Et enfin les 5km de CAP avec la moitié sur le sable chaud, sec et quasi mouvant (Merci à toi Etienne d'avoir oublié de passer le balai sur la plage ! hihihi) :( Et là je préserve, que dis-je... je protège mes tendons car je sens que ca tire quand même un peu. Mais bon comme une bonne course n'arrive jamais seule, me voilà à courir côte à côte avec ma chouchoutte (via Facebook) ^^ , la tellement charmante Charlotte Lancereau du Stade Poitevin Triathlon $) . Immédiatement, je me met à ne plus rien sentir de mes blessures, je cours, je cours, je cours et en profite pour l'encourager... :D Charlotte finissait son deuxième tour et moi le 1er. Charlotte finira 1ère Féminine de ce sprint en 1h13'. Bravo la miss !
Mais revenons à nous, me voilà donc sur cette belle plage de sable blanc, sec, fin et chaud.
Le paradis me diriez-vous ! Sauf que les mecs du paradis avaient du poser leurs ARTT et ceux de l'enfer avaient du prendre la relève !... Putain que c'est bon, mais putain que c'est balaise... Je boucle quand même cette CAP en 30'
Ce qui nous fait donc un chrono final de 1h27' soit 2' de mieux qu'en 2008 et 6' de mieux qu'en 2007. Moi je dis pas mal, même si j'ai un petit regret de n'avoir pu donner plus et mieux en CAP... Mais mieux valait éviter la rupture des tendons !..
En définitive, comme depuis 3 ans, je me suis régalé avec ce Tri, je me suis fait vraiment plaisir et je finis donc cette saison 2009 en beauté totale. La cerise sur mon gâteau-Triathlon !!!
Pour le reste, je voulais sincèrement remercier et féliciter Stéphane Garcia (Triathlète / Iron-man / Speaker comme le dit si bien l'article du "Triathlète" de septembre 2009 consacré au Triath' Club Royannais) ainsi que Etienne Charbeau (président du Triath' Club Royannais) qui, entourés de toute l'équipe organisatrice, de toutes et tous les bénévoles, ont su avec brio mettre sur pied cette belle course qu'est devenue le Tri de Royan !
Merci pour votre sympathie, votre gentillesse, pour votre disponibilité.
Merci à vous d'y croire, et de croire en nous !
Triathlètiquement.
David
PS : A quand un CD à Royan ?!.. hein les gars ?!..
- Comparatif Chronos -
2009 = 15' / 40' / 30' soit 1h27'
2008 = 18'30 / 42' / 28'33 soit 1h29'
2007 = 20' / 45' / 30' soit 1h35'
14/09 : Retour de Royan
15/09 : Kiné
16/09 : Doc' du sport avec séance de mésothérapie. Dernière news : j'suis "supinateur" comme 10% des coureurs !.. cool :| + Strapping :|
17/09 : Repos impératif + Kiné
18/09 : Repos obligatoire
19/09 : Repos imposé

NAT : 1.5km
Vélo : 22km
CAP : 5km
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# Posté le mardi 08 septembre 2009 15:12

Modifié le lundi 21 septembre 2009 10:24

Semaine N°28 - Du 6 au 12 septembre

06/09 : RAS
07/09 : RAS
08/09 : 1ère séance chez le kiné pour mes deux tendinites
09/09 : RAS
10/09 : Kiné
11/09 : Kiné
12/09 : Départ pour Royan

NAT : 0km
Vélo : 0km
CAP : 0km
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# Posté le mardi 15 septembre 2009 04:46

Les 3 drôles de dames...

Les 3 drôles de dames...
2008 : New Balance 1061 - 2009 : Saucony Triumph 5 - 2010 : Saucony Triumph 6
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# Posté le mardi 08 septembre 2009 15:07