Un dimanche placé encore sous le soleil et cette fois-ci, il était angevin, avec plusieurs courses dont les 1/2 finales Femmes et Hommes de la D3. Un beau spectacle donc pour nous les petits amateurs !..
Le site était face au chateau, le long de la Maine, avec une eau à 24.4° (donc interdiction du port de la combi : coup dur pour les piètres nageurs dont je fais parti...)
Un départ donc, pour 750m de NAT avec cette fois-ci pas de souci pour trouver mon rythme, car j'ai testé le rythme "en 1" plutôt qu' "en 3" et là révélation... ben oui, il m'aura fallu 3 ans pour trouver cette subtilité...
Ensuite les 20 Km de Vélo avec une course rapide, sans cesse parsemée de relances et de faux-plats. Je me suis senti pas trop mal, mais pas encore assez pour inquiéter mes concurents... mes jambes tournaient bien mais pas un développement encore assez costaud ! Il me faut encore travailler, travailler et travailler...
Pour les 5Km de CAP, un parcours sous un soleil de plomb (sûrement au dessus des 30°) avec là aussi pas de grosses difficultés mais des ruptures dans les rythmes sans cesse et pas mal de relances.
Un chrono final de 1h23'.
Donc de bonnes sensations sur l'ensemble de la course, même si mes efforts doivent encore être fournis avec sérieux si je veux pouvoir passer sous les 1h15.
P.S. Faut vraiment que je perde mon gros bidou... j'suis trop lourd...
Le site était face au chateau, le long de la Maine, avec une eau à 24.4° (donc interdiction du port de la combi : coup dur pour les piètres nageurs dont je fais parti...)
Un départ donc, pour 750m de NAT avec cette fois-ci pas de souci pour trouver mon rythme, car j'ai testé le rythme "en 1" plutôt qu' "en 3" et là révélation... ben oui, il m'aura fallu 3 ans pour trouver cette subtilité...
Ensuite les 20 Km de Vélo avec une course rapide, sans cesse parsemée de relances et de faux-plats. Je me suis senti pas trop mal, mais pas encore assez pour inquiéter mes concurents... mes jambes tournaient bien mais pas un développement encore assez costaud ! Il me faut encore travailler, travailler et travailler...
Pour les 5Km de CAP, un parcours sous un soleil de plomb (sûrement au dessus des 30°) avec là aussi pas de grosses difficultés mais des ruptures dans les rythmes sans cesse et pas mal de relances.
Un chrono final de 1h23'.
Donc de bonnes sensations sur l'ensemble de la course, même si mes efforts doivent encore être fournis avec sérieux si je veux pouvoir passer sous les 1h15.
P.S. Faut vraiment que je perde mon gros bidou... j'suis trop lourd...
